Curso de técnicas de meditación para liberar estrés

La Escuela de Yoga Arjuna de Valladolid te invita a explorar las «Técnicas de meditación para liberar estrés». Este curso te brindará las herramientas necesarias para enfrentar el estrés, crear hábitos saludables y experimentar la calma mental que mereces. No esperes más, toma el control de tu bienestar y únete a nosotros en esta emocionante travesía hacia una vida más equilibrada.

 

Si sientes que tu mente no para y deseas encontrar un botón para desconectar, nuestro curso te enseñará técnicas de respiración y meditación que podrás aplicar a tu vida diaria. Despídete del estrés y la ansiedad, y descubre un camino hacia la calma y el equilibrio. Comenzamos en noviembre, y estamos aquí para brindarte el apoyo que necesitas.

 

En un mundo acelerado y lleno de desafíos, el estrés y la ansiedad se han convertido en problemas comunes que pueden afectar negativamente nuestra salud física y mental. ¿Te sientes abrumado por las tensiones de la vida diaria? ¿Deseas encontrar una forma efectiva de calmar tu mente y alcanzar un estado de calma y equilibrio? 

En Arjuna vas a encontrar una forma efectiva de calmar tu mente y alcanzar un estado de calma y equilibrio

Técnicas básicas de meditación

En la Escuela de Yoga Arjuna en Valladolid, te ofrecemos la oportunidad de explorar las técnicas básicas de meditación para liberar estrés. Un curso diseñado para ayudarte a enfrentar el estrés, prevenirlo y gestionarlo de manera efectiva. Descubre cómo crear nuevos hábitos saludables para una vida con más calma mental y bienestar.

La gestión del estrés no solo implica aliviar los síntomas, sino también la adopción de hábitos saludables que promuevan la calma mental. En este curso, aprenderás cómo crear una rutina que puedas mantener en el tiempo. Descubrirás cómo establecer un equilibrio entre tus compromisos diarios y tu bienestar.

Meditación, Respiración y Relajación

Una de las piedras angulares de este curso es la meditación. La meditación mindfulness, la respiración consciente y la relajación se convierten en tus herramientas para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar tu calidad de vida. Aprenderás cómo aplicar estas técnicas de manera efectiva en tu vida diaria.

Detalles del curso

El curso «Técnicas de meditación para liberar estrés» se llevará a cabo un sábado al mes, desde noviembre hasta febrero (25 noviembre, 23 diciembre, 27 enero, 24 febrero), en horario de 10 a 13 horas, con una pausa para almorzar. Las clases tendrán lugar en la Escuela de Yoga Arjuna y serán impartidas por Begoña Santamaría, profesora de yoga. 

Para reservar tu lugar se requiere un depósito previo de 50 euros, y la aportación total del curso es de 189 euros. Optamos por mantener un grupo reducido de alumnos para garantizar una enseñanza íntima y personalizada.

Contenido

  • Teoría y práctica de la respiración yogui (pranayama).
  • Práctica y evolución en todos los pranayamas para equilibrar el sistema nervioso.
  • Exploración de diferentes tipos de meditaciones y cómo llevar a cabo una meditación paso a paso.
  • Aprendizaje de Kiryas y Bhandas, las diferentes formas de sentarse para meditar, y cómo aplicar la meditación en la vida diaria.
  • Al final de cada sesión habrá turno de preguntas y respuestas para resolver dudas y compartir experiencias.
  • Además, durante todo el mes, mantendremos contacto a través de WhatsApp para brindarte apoyo mientras pones en práctica lo aprendido en clase. Si no puedes asistir a algún retiro puntual, ofrecemos tutorías para ponerte al día. Para tu comodidad, recibirás todo el contenido expuesto en clase en cuatro cuadernillos impresos.

Fechas

  • 25 de noviembre
  • 23 de diciembre
  • 27 de enero
  • 24 de febrero

Escríbenos o llámanos para obtener más información y dar el primer paso hacia una vida más tranquila. ¡Contáctanos hoy mismo y reserva tu lugar en nuestro próximo retiro! Tu bienestar te lo agradecerá.

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